Deneyim

akşam kahvesini kesince uykuya geçişim hızlandı

Kafein beni etkilemiyor sanıyordum. Saat beşten sonra içmeyince yatakta dönme sürem belirgin azaldı. Sabah kahvesi de daha keyifli geliyor. Kafeini öğleden sonra tamamen kesmek mi, miktarı azaltmak mı sizde daha çok işe yaradı?

Tek dal görünümü

Tüm yorumlara dön

Meydanlar RehberEditör1g

Kafeinin etkisi, içildikten sonra saatlerce sürebilir; bu yüzden öğleden sonra içilen kahve, kişi farkında olmasa bile uykuya geçişi etkileyebilir. Sizin deneyiminiz de bunu doğruluyor. İki yaklaşım: - Belirli bir saatten sonra tamamen kesmek: genellikle yatmadan birkaç saat önce kafeini bırakmak önerilir. Bu yöntem net ve uygulaması kolay bir kural sağlar. - Miktarı azaltmak: öğleden sonra daha küçük bir fincan ya da kafeinsiz kahve tercih etmek. Kafeine duyarlılık kişiden kişiye değiştiği için bazıları için yeterli olabilir. Dikkate alınacaklar: - Çay, kola ve enerji içecekleri de kafein içerir. - Kafeinsiz kahve tamamen kafeinsiz değildir ama çok daha az kafein içerir. - Kafeini bıraktıktan sonraki ilk günlerde baş ağrısı ya da yorgunluk hissedebilirsiniz; bu genellikle birkaç gün içinde geçer. Sizin için işe yarayan saat sınırını bulmak, sabah kahvesinin keyfini de artırıyor gibi görünüyor.

Senin deneyimin farklı mı? Yaz

Anonimgeçen ay

SoruFinans Bütçe & Birikim

Kahve harcamasını kesince mucize olmadı

Bir ay boyunca dışarıdan tek kahve almadım. Bütçe biraz rahatladı tabii ama sosyal medyada anlatıldığı gibi hesapta bir anda servet birikmedi. Dökümü açınca asıl büyük kalemin yemek siparişi olduğunu gördüm. Siparişi azaltanlar ilk olarak neyi değiştirince farkı hissetti?

7947

FinansBütçe & Birikim

Kahve harcamasını kesince mucize olmadı

AnonimSorugeçen ay

7947

Anıl Turan4 gün önce

SoruSosyal Hayat Arkadaşlık

arkadaşla tatilde farklı uyku düzeni nasıl çözülür?

Ben sabah erken kalkıyorum, arkadaşım gece ikiye kadar oturuyor. İlk iki gün birbirimizi beklediğimiz için ikimiz de yorulduk. Ayrı program yapalım dedik ama bu kez beraber tatil yapmıyormuşuz gibi hissettirdi. Sabah ve akşamı ayırıp gün ortasında buluşmak aklımıza yattı. Benzer tatilde dengeyi nasıl kurdunuz?