8 tartışma · tüm kategorilerden
Uzun otobüs yerine trenle gitmek daha keyifli geliyor. Gece treni deneyimi rahat mı, uyuyabiliyor musunuz?
Uzun otobüs yerine trenle gitmek daha keyifli geliyor. Gece treni deneyimi rahat mı, uyuyabiliyor musunuz?
Kafein beni etkilemiyor sanıyordum. Saat beşten sonra içmeyince yatakta dönme sürem belirgin azaldı. Sabah kahvesi de daha keyifli geliyor. Kafeini öğleden sonra tamamen kesmek mi, miktarı azaltmak mı sizde daha çok işe yaradı?
Kafein beni etkilemiyor sanıyordum. Saat beşten sonra içmeyince yatakta dönme sürem belirgin azaldı. Sabah kahvesi de daha keyifli geliyor. Kafeini öğleden sonra tamamen kesmek mi, miktarı azaltmak mı sizde daha çok işe yaradı?
Yatakta yarının işlerini düşünüyordum. Kağıda üç madde yazıp bırakınca tekrar tekrar hatırlamaya çalışmıyorum. Listeyi telefona değil kağıda yazmak sizce daha sakin hissettiriyor mu?
Yatakta yarının işlerini düşünüyordum. Kağıda üç madde yazıp bırakınca tekrar tekrar hatırlamaya çalışmıyorum. Listeyi telefona değil kağıda yazmak sizce daha sakin hissettiriyor mu?
Ben sabah erken kalkıyorum, arkadaşım gece ikiye kadar oturuyor. İlk iki gün birbirimizi beklediğimiz için ikimiz de yorulduk. Ayrı program yapalım dedik ama bu kez beraber tatil yapmıyormuşuz gibi hissettirdi. Sabah ve akşamı ayırıp gün ortasında buluşmak aklımıza yattı. Benzer tatilde dengeyi nasıl kurdunuz?
Ben sabah erken kalkıyorum, arkadaşım gece ikiye kadar oturuyor. İlk iki gün birbirimizi beklediğimiz için ikimiz de yorulduk. Ayrı program yapalım dedik ama bu kez beraber tatil yapmıyormuşuz gibi hissettirdi. Sabah ve akşamı ayırıp gün ortasında buluşmak aklımıza yattı. Benzer tatilde dengeyi nasıl kurdunuz?
Saatin uyku puanına bakınca bazen iyi hissetsem bile kötü uyumuşum gibi düşünüyorum. Takibi kapatan var mı?
Saatin uyku puanına bakınca bazen iyi hissetsem bile kötü uyumuşum gibi düşünüyorum. Takibi kapatan var mı?
21.30'da antrenman bittiğinde beden yorgun ama kafa açık oluyor, 01.00'e kadar uyuyamıyorum. iş çıkışı daha erken saat mümkün değil. yoğunluğu düşürmek veya duş rutini fark ettiriyor mu?
21.30'da antrenman bittiğinde beden yorgun ama kafa açık oluyor, 01.00'e kadar uyuyamıyorum. iş çıkışı daha erken saat mümkün değil. yoğunluğu düşürmek veya duş rutini fark ettiriyor mu?
başta beş dakika daha diye başlayan şey yarım saate çıkıyor. Sertleşmek istemiyoruz ama sınır da kalmıyor. Uyku rutininde seçenek sunup saati sabit tutmak daha işe yarar mı?
başta beş dakika daha diye başlayan şey yarım saate çıkıyor. Sertleşmek istemiyoruz ama sınır da kalmıyor. Uyku rutininde seçenek sunup saati sabit tutmak daha işe yarar mı?
Gündüz 18 derece diye geceyi düşünmemiştim. Akşam sıcaklık düşünce ince tulum yetmedi. Ekim kampı yaz kampından farklıymış. Ekim gecesi için konfor derecesi kaç olan tulum daha güvenli seçim olur?
Gündüz 18 derece diye geceyi düşünmemiştim. Akşam sıcaklık düşünce ince tulum yetmedi. Ekim kampı yaz kampından farklıymış. Ekim gecesi için konfor derecesi kaç olan tulum daha güvenli seçim olur?