Akşam tatlı isteği açlık mı alışkanlık mı ayırt edemiyorum
Yemekten sonra otomatik olarak tatlı arıyorum. Tok olduğumu biliyorum. Çayla birlikte bir şey yeme alışkanlığı yıllardır var. Birkaç gün meyveyle geçiştirmek yerine ritüeli tamamen değiştirmek istiyorum. Benzer akşam alışkanlığını azaltanlardan neyin işe yaradığını duymak isterim.
Benzer konular
Akşam meyvesini tatlı yerine koyunca yetmiyor :D
Yemekten sonra canım tatlı isteyince elma yiyorum ama beş dakika geçmeden aklım yine çikolataya gidiyor. Tatlıyı tamamen kesmek ilk bakışta iyi bir plan gibi duruyor ama bende uzun sürmeyeceği belli. Küçük bir porsiyonu baştan tabağa ayırıp paketi dolaba geri kaldırmak bana daha sürdürülebilir geliyor. Siz bu isteği nasıl yönetiyorsunuz?
Akşam meyvesini tatlı yerine koyunca yetmiyor :D
Yemekten sonra canım tatlı isteyince elma yiyorum ama beş dakika geçmeden aklım yine çikolataya gidiyor. Tatlıyı tamamen kesmek ilk bakışta iyi bir plan gibi duruyor ama bende uzun sürmeyeceği belli. Küçük bir porsiyonu baştan tabağa ayırıp paketi dolaba geri kaldırmak bana daha sürdürülebilir geliyor. Siz bu isteği nasıl yönetiyorsunuz?
su içmeyi hatırlamak için dev matara taşımaktan vazgeçtim
İki litrelik şişe masada gözümü korkutuyor. Küçük şişeyi sık doldurmak bana daha doğal geldi. Küçük şişeyi gün içinde kaç kez doldurduğunuzu takip etmek yeterli oluyor mu?
su içmeyi hatırlamak için dev matara taşımaktan vazgeçtim
İki litrelik şişe masada gözümü korkutuyor. Küçük şişeyi sık doldurmak bana daha doğal geldi. Küçük şişeyi gün içinde kaç kez doldurduğunuzu takip etmek yeterli oluyor mu?
su içmek düşündüğümden zor çıktı
Susamayı bekleyince gün sonunda çok az su içmiş oluyorum. Hatırlatıcı kullanmadan alışkanlık yapan var mı?
su içmek düşündüğümden zor çıktı
Susamayı bekleyince gün sonunda çok az su içmiş oluyorum. Hatırlatıcı kullanmadan alışkanlık yapan var mı?