Sağlıklı Yaşam
Burada diyet listelerinden çok sürdürülebilir alışkanlıklar konuşuluyor. Kendi deneyimini anlatabilirsin; özel bir sağlık durumun varsa diyetisyeninden veya doktorundan destek al.
6 tartışma
Kışın yumurta peynir iyi gidiyordu, şimdi daha hafif şey istiyorum; öğlene kadar tok tutacak serin kahvaltı fikri arıyorum
Kışın yumurta peynir iyi gidiyordu, şimdi daha hafif şey istiyorum; öğlene kadar tok tutacak serin kahvaltı fikri arıyorum
İki litrelik şişe masada gözümü korkutuyor. Küçük şişeyi sık doldurmak bana daha doğal geldi. Küçük şişeyi gün içinde kaç kez doldurduğunuzu takip etmek yeterli oluyor mu?
İki litrelik şişe masada gözümü korkutuyor. Küçük şişeyi sık doldurmak bana daha doğal geldi. Küçük şişeyi gün içinde kaç kez doldurduğunuzu takip etmek yeterli oluyor mu?
Susamayı bekleyince gün sonunda çok az su içmiş oluyorum. Hatırlatıcı kullanmadan alışkanlık yapan var mı?
Susamayı bekleyince gün sonunda çok az su içmiş oluyorum. Hatırlatıcı kullanmadan alışkanlık yapan var mı?
Yemekten sonra otomatik olarak tatlı arıyorum. Tok olduğumu biliyorum. Çayla birlikte bir şey yeme alışkanlığı yıllardır var. Birkaç gün meyveyle geçiştirmek yerine ritüeli tamamen değiştirmek istiyorum. Benzer akşam alışkanlığını azaltanlardan neyin işe yaradığını duymak isterim.
Yemekten sonra otomatik olarak tatlı arıyorum. Tok olduğumu biliyorum. Çayla birlikte bir şey yeme alışkanlığı yıllardır var. Birkaç gün meyveyle geçiştirmek yerine ritüeli tamamen değiştirmek istiyorum. Benzer akşam alışkanlığını azaltanlardan neyin işe yaradığını duymak isterim.
Sabah kabı koyacak yer buluyorum, öğlen herkesin kutusu üst üste. Soğuk zincir gerektirmeyen ama gerçekten doyuran öğle seçenekleri arıyorum. Sandviç dışında deneyimi olan varsa fikir paylaşsın.
Sabah kabı koyacak yer buluyorum, öğlen herkesin kutusu üst üste. Soğuk zincir gerektirmeyen ama gerçekten doyuran öğle seçenekleri arıyorum. Sandviç dışında deneyimi olan varsa fikir paylaşsın.
Yemekten sonra canım tatlı isteyince elma yiyorum ama beş dakika geçmeden aklım yine çikolataya gidiyor. Tatlıyı tamamen kesmek ilk bakışta iyi bir plan gibi duruyor ama bende uzun sürmeyeceği belli. Küçük bir porsiyonu baştan tabağa ayırıp paketi dolaba geri kaldırmak bana daha sürdürülebilir geliyor. Siz bu isteği nasıl yönetiyorsunuz?
Yemekten sonra canım tatlı isteyince elma yiyorum ama beş dakika geçmeden aklım yine çikolataya gidiyor. Tatlıyı tamamen kesmek ilk bakışta iyi bir plan gibi duruyor ama bende uzun sürmeyeceği belli. Küçük bir porsiyonu baştan tabağa ayırıp paketi dolaba geri kaldırmak bana daha sürdürülebilir geliyor. Siz bu isteği nasıl yönetiyorsunuz?