akşam ekran parlaklığını kısmak tek başına yetmiyor
Parlaklık düşük ama içerik hâlâ uyarıcı. Haber ve kısa video yerine daha sakin şeylere geçince uyku farkı daha büyük oldu. Yatmadan son bir saatte kısa videoyu tamamen bırakınca belirgin fark gördünüz mü?
Benzer konular
sessiz odada küçük seslere takılıyorum, beyaz gürültü işe yarar mı
Oda tamamen sessiz olunca küçük seslere daha çok takılıyorum. Beyaz gürültü kullananlar uzun vadede memnun mu?
sessiz odada küçük seslere takılıyorum, beyaz gürültü işe yarar mı
Oda tamamen sessiz olunca küçük seslere daha çok takılıyorum. Beyaz gürültü kullananlar uzun vadede memnun mu?
akşam kahvesini kesince uykuya geçişim hızlandı
Kafein beni etkilemiyor sanıyordum. Saat beşten sonra içmeyince yatakta dönme sürem belirgin azaldı. Sabah kahvesi de daha keyifli geliyor. Kafeini öğleden sonra tamamen kesmek mi, miktarı azaltmak mı sizde daha çok işe yaradı?
akşam kahvesini kesince uykuya geçişim hızlandı
Kafein beni etkilemiyor sanıyordum. Saat beşten sonra içmeyince yatakta dönme sürem belirgin azaldı. Sabah kahvesi de daha keyifli geliyor. Kafeini öğleden sonra tamamen kesmek mi, miktarı azaltmak mı sizde daha çok işe yaradı?
Göz maskesi alınca sabahı kaçırmaktan korkuyorum
Oda gün doğarken çok aydınlanıyor. Perde değiştirmek kiracı evinde masraf. Maske basit çözüm ama alarmı duymama gibi mantıksız bir kaygı oluştu. Işığa hassas uyuyanlar rahat bir model seçerken neye bakıyor?
Göz maskesi alınca sabahı kaçırmaktan korkuyorum
Oda gün doğarken çok aydınlanıyor. Perde değiştirmek kiracı evinde masraf. Maske basit çözüm ama alarmı duymama gibi mantıksız bir kaygı oluştu. Işığa hassas uyuyanlar rahat bir model seçerken neye bakıyor?