Evde ağırlık çalışırken komşuyu rahatsız etmeden ne yapılır
zemin eski apartman parkesi. Dambılı yere atmıyorum ama deadlift benzeri harekette yine tok ses çıkıyor. Kalın mat aldım, titreşim azaldı. Alt komşu henüz şikâyet etmedi. Daha sessiz kurulum için platform veya kauçuk katman tavsiyesi olan var mı?
Benzer konular
Komşunun paketi yanlışlıkla bana teslim edildi
Kurye apartman numarasını karıştırmış. Komşuyu tanımıyorum, telefon numarası da yok. Paketin üzerinde isim var. Kapıyı iki kez çaldım ama evde değiller. Kapının önüne bırakmak istemiyorum; yöneticiye teslim etmek mi daha güvenli, bilen varsa yazsın.
Komşunun paketi yanlışlıkla bana teslim edildi
Kurye apartman numarasını karıştırmış. Komşuyu tanımıyorum, telefon numarası da yok. Paketin üzerinde isim var. Kapıyı iki kez çaldım ama evde değiller. Kapının önüne bırakmak istemiyorum; yöneticiye teslim etmek mi daha güvenli, bilen varsa yazsın.
Dizimde ağrı yok ama koşudan sonra garip bir gerginlik oluyor
Yeni mesafe artırdım. Koşarken sorun yok. Sonrasında merdivende hafif çekilme hissediyorum. İnternetten teşhis koymak istemiyorum ve birkaç gün yükü azaltacağım. Devam ederse hangi uzmana görünmek gerektiği konusunda genel yönlendirme alabilir miyim?
Dizimde ağrı yok ama koşudan sonra garip bir gerginlik oluyor
Yeni mesafe artırdım. Koşarken sorun yok. Sonrasında merdivende hafif çekilme hissediyorum. İnternetten teşhis koymak istemiyorum ve birkaç gün yükü azaltacağım. Devam ederse hangi uzmana görünmek gerektiği konusunda genel yönlendirme alabilir miyim?
Evde direnç bandı programı arıyorum ama videoların hepsi başka seviye
Salona gidemediğim iki hafta için basit bir plan istiyorum. Bandım üç farklı sertlikte. Omuz ve bacak çalışmak yeterli. Her gün farklı video açmak yerine aynı kısa rutini uygulamak istiyorum. Başlangıç için güvenilir kaynak ya da program önerisi olan paylaşırsa sevinirim.
Evde direnç bandı programı arıyorum ama videoların hepsi başka seviye
Salona gidemediğim iki hafta için basit bir plan istiyorum. Bandım üç farklı sertlikte. Omuz ve bacak çalışmak yeterli. Her gün farklı video açmak yerine aynı kısa rutini uygulamak istiyorum. Başlangıç için güvenilir kaynak ya da program önerisi olan paylaşırsa sevinirim.