koşuda su taşımak mı rota üzerinde çeşme planlamak mı?
Beş kilometrede idare ediyorum ama sıcak artınca yetmiyor. Bel çantası sevmiyorum. Yaz koşusu yapanlar en rahat çözümü nasıl kuruyor?
Benzer konular
koşu ayakkabısını şehirde giymek çok rahat ama hızlı eskiyor
Günlük 8-10 bin adımda taban gidiyor. Ayrı günlük yürüyüş ayakkabısı almak gerçekten daha ekonomik olabilir mi?
koşu ayakkabısını şehirde giymek çok rahat ama hızlı eskiyor
Günlük 8-10 bin adımda taban gidiyor. Ayrı günlük yürüyüş ayakkabısı almak gerçekten daha ekonomik olabilir mi?
sonbaharda günübirlik doğa yürüyüşünde ayakkabı işi önemliymiş
Yol kuru görünüyordu, gölgede çamur kaldığı yerler vardı. Sneaker ile kaydım. Bir sonraki yürüyüşte tabanı düzgün ayakkabı giyeceğim. Hafif parkurda bile bileği saran bot almak gerekir mi, yoksa tabanı iyi bir yürüyüş ayakkabısı yeter mi?
sonbaharda günübirlik doğa yürüyüşünde ayakkabı işi önemliymiş
Yol kuru görünüyordu, gölgede çamur kaldığı yerler vardı. Sneaker ile kaydım. Bir sonraki yürüyüşte tabanı düzgün ayakkabı giyeceğim. Hafif parkurda bile bileği saran bot almak gerekir mi, yoksa tabanı iyi bir yürüyüş ayakkabısı yeter mi?
koşuya başlarken yavaş koşmayı öğrenmek en zor şeymiş
Selam koşanlara. hızlı başlıyorum, 10 dakikada nefes bitiyor. Tempo düşünce ilk kez yarım saati rahat tamamladım. Egoya değil süreye bakmak lazımmış. Konuşma temposunda koşmak başlangıç için doğru referans mı? Yeni başlayan birine öneriniz varsa alırım, sağ olun.
koşuya başlarken yavaş koşmayı öğrenmek en zor şeymiş
Selam koşanlara. hızlı başlıyorum, 10 dakikada nefes bitiyor. Tempo düşünce ilk kez yarım saati rahat tamamladım. Egoya değil süreye bakmak lazımmış. Konuşma temposunda koşmak başlangıç için doğru referans mı? Yeni başlayan birine öneriniz varsa alırım, sağ olun.