Spor

13 tartışma · tüm kategorilerden

evde dambıl alıp spor salonunu tamamen bırakmak istemiyorum

Ev antrenmanı zaman kazandırıyor ama ağır bacak hareketlerinde salon daha iyi. İkisini karıştırmak benim için en mantıklı düzen olabilir. Haftada iki ev + bir salon günü dengeli bir başlangıç olur mu?

SporFitness

evde dambıl alıp spor salonunu tamamen bırakmak istemiyorum

canacaTartışmadün

Hazal Çetinevvelsi gün

DeneyimSpor Amatör Spor

koşuya başlarken yavaş koşmayı öğrenmek en zor şeymiş

Selam koşanlara. hızlı başlıyorum, 10 dakikada nefes bitiyor. Tempo düşünce ilk kez yarım saati rahat tamamladım. Egoya değil süreye bakmak lazımmış. Konuşma temposunda koşmak başlangıç için doğru referans mı? Yeni başlayan birine öneriniz varsa alırım, sağ olun.

SporAmatör Spor

koşuya başlarken yavaş koşmayı öğrenmek en zor şeymiş

hazal.cDeneyimevvelsi gün

Aslı Çelikevvelsi gün

SoruSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

koşu ayakkabısı seçmek için basış analizi yaptırmalı mıyım?

Yeni başlıyorum, haftada 2-3 kısa koşu. Mağazadaki analiz gerçekten işe yarıyor mu yoksa rahat gelen modeli almak yeterli mi?

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

koşu ayakkabısı seçmek için basış analizi yaptırmalı mıyım?

Yeni başlıyorum, haftada 2-3 kısa koşu. Mağazadaki analiz gerçekten işe yarıyor mu yoksa rahat gelen modeli almak yeterli mi?

asli87Soruevvelsi gün

Osman A.3 gün önce

TartışmaSpor Fitness

spor salonunda iş çıkışı sıra beklemek programı bozuyor

Her makine dolu. Aynı kas grubuna alternatif iki hareket yazıp gidiyorum artık; tek ekipmana bağlı kalınca antrenman uzuyor. Aynı kas için hareket sırasını değiştirmek performansı çok etkiler mi?

SporFitness

spor salonunda iş çıkışı sıra beklemek programı bozuyor

osman.altunTartışma3 gün önce

Sevda Kalkan6 gün önce

TartışmaSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

çok yürüyen biri için yürüyüş ayakkabısı koşu ayakkabısından farklı mı

Günde uzun süre yürüyorum ama koşu yapmıyorum. Koşu ayakkabısı yerine yürüyüşe özel model fark eder mi?

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

çok yürüyen biri için yürüyüş ayakkabısı koşu ayakkabısından farklı mı

Günde uzun süre yürüyorum ama koşu yapmıyorum. Koşu ayakkabısı yerine yürüyüşe özel model fark eder mi?

sevdakalkanTartışma6 gün önce

Beyza Kılıçgeçen hafta

TartışmaSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

yürüyüşten koşuya geçince hemen nefesim kesiliyor

Yürüyüş yapıyorum ama koşuya geçince hemen nefesim kesiliyor. Yürü-koş yöntemiyle başlayanlar ne kadar sürede alıştı?

120

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

yürüyüşten koşuya geçince hemen nefesim kesiliyor

Yürüyüş yapıyorum ama koşuya geçince hemen nefesim kesiliyor. Yürü-koş yöntemiyle başlayanlar ne kadar sürede alıştı?

beyzak54Tartışmageçen hafta

120

Ayşe Güler2 hafta önce

SoruSpor Amatör Spor

koşuda ilk kilometrede hızlı başlayıp sonra tamamen düşüyorum

Koşarken ilk kilometrede hızlı başlayıp sonra tamamen düşüyorum. Başlangıç temposunu bilinçli yavaşlatmak ne kadar fark ediyor?

140

SporAmatör Spor

koşuda ilk kilometrede hızlı başlayıp sonra tamamen düşüyorum

Koşarken ilk kilometrede hızlı başlayıp sonra tamamen düşüyorum. Başlangıç temposunu bilinçli yavaşlatmak ne kadar fark ediyor?

ayse_gulerSoru2 hafta önce

140

Sude Bozkurt2 hafta önce

SoruSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

günlük yürüyüş deneyen var mı?

Spor salonuna düzenli gidemiyorum ama her gün yürümek daha sürdürülebilir geliyor. Adım hedefi koymak motive ediyor mu?

161

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

günlük yürüyüş deneyen var mı?

Spor salonuna düzenli gidemiyorum ama her gün yürümek daha sürdürülebilir geliyor. Adım hedefi koymak motive ediyor mu?

sbozkurtSoru2 hafta önce

161

Zafer Doğan2 hafta önce

DeneyimSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

Dizimde ağrı yok ama koşudan sonra garip bir gerginlik oluyor

Yeni mesafe artırdım. Koşarken sorun yok. Sonrasında merdivende hafif çekilme hissediyorum. İnternetten teşhis koymak istemiyorum ve birkaç gün yükü azaltacağım. Devam ederse hangi uzmana görünmek gerektiği konusunda genel yönlendirme alabilir miyim?

141

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

Dizimde ağrı yok ama koşudan sonra garip bir gerginlik oluyor

zdoganDeneyim2 hafta önce

141

Umut Ş.3 hafta önce

DeneyimSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

Yeni ayakkabıyla yürüyüşte topuğum vurdu, 'açılır' diye devam etmeli miyim

iki kısa yürüyüş yaptım, ikisinde de aynı yerde kızarıklık oldu. Numara doğru ama arka kısmı sert. Zorlayıp ayağı alıştırmak yerine modeli değiştirmek daha mantıklı geliyor.

241

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

Yeni ayakkabıyla yürüyüşte topuğum vurdu, 'açılır' diye devam etmeli miyim

iki kısa yürüyüş yaptım, ikisinde de aynı yerde kızarıklık oldu. Numara doğru ama arka kısmı sert. Zorlayıp ayağı alıştırmak yerine modeli değiştirmek daha mantıklı geliyor.

usahinDeneyim3 hafta önce

241

Eren Yalçın4 hafta önce

TartışmaSpor Amatör Spor

Koşu yarışında su istasyonunda durmak zaman kaybı mı

İlk 10K yarışım olacak. Hedefim derece değil bitirmek. Antrenmanda 6-7 kilometrede su içmiyorum ama kalabalık ve hava farklı olabilir. İstasyonda birkaç saniye yürümek daha güvenli geliyor. Tecrübeli koşucular ilk yarış için ne öneriyor?

311

SporAmatör Spor

Koşu yarışında su istasyonunda durmak zaman kaybı mı

erenyalTartışma4 hafta önce

311

Özge Kılıç4 hafta önce

TartışmaEvcil Hayvan Köpek Bakımı

Köpek bahar yürüyüşünde her çimenliğe dalınca eve yarım park getiriyor

pati, tüy, tohum ne varsa geliyor. Her yürüyüş sonrası tam banyo mümkün değil. Nemli bez ve pati temizliği yeterli olur mu, özellikle çim tohumlarında neye bakmak lazım?

401

Evcil HayvanKöpek Bakımı

Köpek bahar yürüyüşünde her çimenliğe dalınca eve yarım park getiriyor

pati, tüy, tohum ne varsa geliyor. Her yürüyüş sonrası tam banyo mümkün değil. Nemli bez ve pati temizliği yeterli olur mu, özellikle çim tohumlarında neye bakmak lazım?

okilicTartışma4 hafta önce

401

Ece Ateş4 hafta önce

TartışmaSağlıklı Yaşam Spor & Hareket

Koşu grubuna katılmak istiyorum ama tempom çok yavaş

tek başıma 6-7 kilometre koşuyorum, grup ilanlarında tempo görünce gözüm korkuyor. 'her seviye' yazsa da en arkada kalmak istemiyorum. İlk kez katılmadan önce gruba tempo sormak normal mi?

391

Sağlıklı YaşamSpor & Hareket

Koşu grubuna katılmak istiyorum ama tempom çok yavaş

tek başıma 6-7 kilometre koşuyorum, grup ilanlarında tempo görünce gözüm korkuyor. 'her seviye' yazsa da en arkada kalmak istemiyorum. İlk kez katılmadan önce gruba tempo sormak normal mi?

eceatesTartışma4 hafta önce

391